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Pré-natal, alimentação adequada, exercícios físicos, consultas e exames médicos... saiba como ter uma gestação tranquila e saudável
A gravidez é um momento especial, gerar uma vida, a ansiedade de saber que, em breve, haverá alguém ali para cuidar, amar e educar. Toda futura mamãe, seja de primeira viagem ou não, se preocupa com o que pode, não pode, deve ou não deve fazer. A Claudio Produções preparou este artigo com muito carinho para que você, gestante, possa usufruir das nossas dicas e informações.
A gravidez é um momento especial, gerar uma vida, a ansiedade de saber que, em breve, haverá alguém ali para cuidar, amar e educar. Toda futura mamãe, seja de primeira viagem ou não, se preocupa com o que pode, não pode, deve ou não deve fazer. A Claudio Produções preparou este artigo com muito carinho para que você, gestante, possa usufruir das nossas dicas e informações.
1) Pré-natal: é imprescindível a futura mamãe realizá-lo
O pré-natal é realizado junto ao ginecologista-obstetra para acompanhar todos os meses da gestação. Assim, você saberá quais ações tomar para manter a sua saúde e a do bebê, saber como ele está, se há algo que precisa ser feito para auxiliar na gestação e, claro, tirar todas as dúvidas possíveis com seu médico. Este acompanhamento é muito importante em todas as fases da gravidez.
2) Alimentação: o que você come, o bebê também recebe!
Lembre-se: agora tem uma vida se desenvolvendo dentro de você, então não é qualquer coisa que você deve ingerir. Importante manter uma alimentação balanceada e, alinhado ao pré-natal, consultar uma nutricionista. Inclua em sua alimentação proteínas (carnes magras, aves, peixes), cálcio (leite, iogurte e queijos), vitaminas do complexo B (tomate, ervilha e brócolis), ferro (leguminosas como feijão, grão-de-bico e soja) e grãos e cereais (pães, arroz, aveia e massas). Evite o excesso de açúcar, sal, gorduras e aditivos químicos.
3) Exercite-se!
A gestante pode e deve se exercitar. Mas, sempre consulte seu médico e evite atividades de grande impacto em toda a gestação. Existem escolas especializadas em exercícios para grávidas como yoga, natação, hidroginástica... E se você tem um tempinho durante o dia, não dispense uma caminhada (em horários que o sol não está muito pesado)!
4) Medicamento sem prescrição, fumo e bebida alcoólica? Não!
Agora a preocupação não é apenas com sua saúde, mas também com a do seu bebê. Então, antes de qualquer medicamento, consulte seu médico, mesmo que seja apenas um dorzinha de cabeça. É importante estar sempre atenta ao que você ingere, assim como fumar e bebidas alcoólicas: o bebê irá absorver os componentes e isso pode afetar a gestação e o seu desenvolvimento dentro do útero. A dica coringa é: consulte SEMPRE seu médico.
Lembre-se que essas dicas são universais: para qualquer grávida e, ao consultar seu médico, você entenderá os cuidados específicos para sua gestação.
E existe uma forma de tornar esse momento ainda mais mágico: registrá-lo para que você possa lembrar sempre e ainda mostrar ao seu filho (a) como foi a gestação! Aqui na Claudio Produções realizamos ensaios com gestantes em nosso estúdio ou em ambientes externos, de acordo com a preferência da mãe em relação a ambiente e temática. Estamos localizados na Rua Cônega Valadão, 1297, 2º andar, sala 01, em Guarulhos. Venha nos visitar, ficaremos felizes em fazer parte da sua história! Confira algumas mamães que já passaram por aqui:
O pré-natal é realizado junto ao ginecologista-obstetra para acompanhar todos os meses da gestação. Assim, você saberá quais ações tomar para manter a sua saúde e a do bebê, saber como ele está, se há algo que precisa ser feito para auxiliar na gestação e, claro, tirar todas as dúvidas possíveis com seu médico. Este acompanhamento é muito importante em todas as fases da gravidez.
2) Alimentação: o que você come, o bebê também recebe!
Lembre-se: agora tem uma vida se desenvolvendo dentro de você, então não é qualquer coisa que você deve ingerir. Importante manter uma alimentação balanceada e, alinhado ao pré-natal, consultar uma nutricionista. Inclua em sua alimentação proteínas (carnes magras, aves, peixes), cálcio (leite, iogurte e queijos), vitaminas do complexo B (tomate, ervilha e brócolis), ferro (leguminosas como feijão, grão-de-bico e soja) e grãos e cereais (pães, arroz, aveia e massas). Evite o excesso de açúcar, sal, gorduras e aditivos químicos.
3) Exercite-se!
A gestante pode e deve se exercitar. Mas, sempre consulte seu médico e evite atividades de grande impacto em toda a gestação. Existem escolas especializadas em exercícios para grávidas como yoga, natação, hidroginástica... E se você tem um tempinho durante o dia, não dispense uma caminhada (em horários que o sol não está muito pesado)!
4) Medicamento sem prescrição, fumo e bebida alcoólica? Não!
Agora a preocupação não é apenas com sua saúde, mas também com a do seu bebê. Então, antes de qualquer medicamento, consulte seu médico, mesmo que seja apenas um dorzinha de cabeça. É importante estar sempre atenta ao que você ingere, assim como fumar e bebidas alcoólicas: o bebê irá absorver os componentes e isso pode afetar a gestação e o seu desenvolvimento dentro do útero. A dica coringa é: consulte SEMPRE seu médico.
Lembre-se que essas dicas são universais: para qualquer grávida e, ao consultar seu médico, você entenderá os cuidados específicos para sua gestação.
E existe uma forma de tornar esse momento ainda mais mágico: registrá-lo para que você possa lembrar sempre e ainda mostrar ao seu filho (a) como foi a gestação! Aqui na Claudio Produções realizamos ensaios com gestantes em nosso estúdio ou em ambientes externos, de acordo com a preferência da mãe em relação a ambiente e temática. Estamos localizados na Rua Cônega Valadão, 1297, 2º andar, sala 01, em Guarulhos. Venha nos visitar, ficaremos felizes em fazer parte da sua história! Confira algumas mamães que já passaram por aqui:
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